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产妇月子护理保养要注意哪些,一起来学习一下

http://www.qm120.com2019-11-14 10:17:36 来源:全民健康网

关键字:保养 护理 产妇月子

产妇在生产中消耗了大量体力,也造成了一些损伤,因而在坐月子期间要及时做好护理保养,这样才会让身体更好的恢复。下面就一起来看看,产妇月子护理保养要注意哪些,一起来学习一下。

产妇月子护理保养要注意哪些,一起来学习一下

产妇月子护理保养要注意哪些

1、穿戴

应选择宽松舒适的家居服。不同室温选择不同厚薄的衣服。室温12℃以下,穿薄棉衣厚毛裤;室温12~15℃,穿厚毛衣薄毛裤;室温15~18℃,穿薄毛衣棉质单裤;室温18~22℃,穿薄羊毛衫棉质单裤;室温22~24℃,穿棉质单衣裤。

不要穿过紧的衣服,以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅,引发乳腺炎。产后出汗多,应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣,外衣也要柔软、散热性好。

母乳喂养的妈妈,乳汁常常沾湿衣服,要注意换洗。产后最初几天阴道分泌物比较多,胸罩内裤应每天换洗。

要穿柔软舒适的鞋子,如果穿拖鞋,最好要带脚后跟的,以免脚受凉引发足跟或腹部不适。活动或做产后体操时,应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋,不要穿着拖鞋运动。

建议产后不要马上穿高跟鞋,可以穿半高跟鞋,2。5厘米左右的比较合适。

2、运动

健康的产妇,产后6~8小时可以坐起来,12小时便可坐着进餐,下床排便。24小时后可站起来为婴儿换尿布。

产后第二天能够下床活动。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时。第二天在室内走走,每天2~3次,每天半小时,以后逐渐增加活动次数和时间。

早活动有利于子宫恢复和分泌物排出,减少感染机会和下肢静脉血栓形成,加快排尿功能恢复,减少泌尿系统感染发生;加快胃肠道恢复,增进食欲,减少便秘;促进骨盆底肌肉恢复,防止小便失禁和子宫脱垂发生。

3、睡觉

产后子宫韧带松弛,需经常变换躺卧体位,即仰卧与侧卧交替。从产后第2天开始俯卧,每天1~2次,每次15~20分钟。

产后2周可膝胸卧位,利于子宫复位并防止子宫后倾。每天保证8~9小时睡眠,有助于子宫复位,并可促进食欲,避免排便困难。

产妇夜间要频繁喂奶,照顾婴儿,缺乏整块时间休息睡眠。要抓紧一切可能的时间休息,最好是宝宝睡妈妈就睡。

产妇坐月子不宜吃哪些食物

1、吃过咸食物

过咸的的食物容易导致产后水钠潴留,甚至可造成水肿。因此过咸的食物,如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

2、吃酸味食物

中医认为酸性收敛,不利于与产后体内淤血排出,因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

上述就是关于产妇月子护理保养要注意哪些的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。月子期间的护理保养有多方面,需要注意的地方一定要重视起来,以免对自己的身体造成不良影响,乃至不能很好的照顾宝宝。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoqing
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